情緒的出口-閱讀
情緒的出口-閱讀
你是否曾經遇過這樣的情境：某一天，天氣晴朗，你開著車子在馬路上奔馳前進。突然，眼前一片黑暗籠罩下來，隨即一陣傾盆大雨伴隨轟隆隆雷聲打在車身，你只能小心翼翼地前進，奇怪的是，烏雲覆蓋以外地方，晴空照耀地卻像是另外一個世界。我便是這樣，毫無預警的陷在暴風圈中，不知如何逃出，只能孤立無援地看著其他人泰然自若的享受著他們的風平浪靜。
我無法形容我的無助，我以為我這一生總是幸運，沒人告訴過我，我會遇上這麼可怕的事情，我會失去自己的小孩。我艱苦地承受所不能承受的傷痛，我變得很沒有安全感，我對我兒子，我先生，我家人會不會突然消失感到無來由地恐懼。
有時我半夜突然驚醒，看到兒子睡在身旁，會趕緊低頭確認他是否還有呼吸。
我先生時常出差，我竟想說，他會像以前一樣平安回來嗎？
我爸媽身體檢查報告有異常，我又想說，我還能再接受所愛的人離開嗎？
這種突如其來的、不可抗拒的悲觀念頭會在沒有預期的時候不停擴大，幾乎要將我完全吞噬。這種時刻，會讓我對人生徹底失去信心。
我頭腦聲音吶喊著：『我沒有辦法這樣活下去。』我突然體會到人的念頭有多麼可怕，它能夠把你帶去任何地方。
我知道我非常需要幫助。我很想知道失去小孩的人還能活下去嗎？要怎麼活下去？事情剛發生時，幾乎足不初戶的我，只能試著透過隨手可及的網路來搜尋相關資訊。但令人失望的是，一個人能從網路上找的到各類的共鳴，可是關於『悲傷輔導』的議題討論卻是很少，也遍尋不著『走出喪子之痛』之類的心情分享。
妹妹知道我的困擾後，那天特地去書局幫我帶回一本《Option B:擁抱B選項》。
先生的同事也寄了一本《當好人遇上壞事》，這本書由一位猶太教的拉比(老師、智者) 哈洛德. 庫希納所著，出版於二00六年，作者當時歷經了兒子生病離世的打擊，以證辨方式與他所深信不疑的信仰討論。
另外還有我同事所送的布蕾克‧諾爾和帕蜜拉‧布萊爾博士 所合著的一書《我還準備說再見：突然失去摯愛後，你可以這樣療癒自己》。這三本書都是心靈輔導書籍類的排行榜書，受歡迎的程度幾乎可以算是失親者的教科書了。這些作者都同樣失去至親。
其實我們的處境，多數人難以理解，想幫忙卻不知道從何幫起。驟失至親的人，可能會覺得自己是天下最不幸的人，也不知如何處理自己排山倒海而來的悲傷與痛苦，而會感到極度不安與不知所措。那種對未來會怎樣？一無所知的茫然感，真的有可能會讓人直接陷入萬劫不復的地獄。
也幸好，我很快地看到這些書。至少我知道，我不是天底下唯一一個在受苦的人。
我所感知到的這些情緒都是正常而且不會長久的，隨著時間流逝，它們原本像利刃一樣地刮著我的心也會停下來。我沒有想要忘記我的女兒，但是我真的痛到不知怎麼辦是好。
閱讀別人的傷痛經驗雖然無法減緩我的悲痛，但那怕只有一句話，就在那一秒鐘，讓我看到一點希望的曙光，這對正身處於伸手不見五指的黑暗牢籠的人來說，就得以繼續生存。如雪柔‧桑德伯格所說：『悲傷雖會像浪濤般洶湧來襲，也會如潮水般退去。』如果他們都說，總有一天痛苦會減緩到我可以承受的程度，我是不是也要試著走下去？走出我頭頂的那片暴風圈？
李黎的《悲懷書簡》，初版於一九九0年。一九八九年，她的十三歲兒子毫無預警地倒在公園地上，從此沒有起來。同樣做為母親，同樣失去孩子致命的打擊，我們處境相同，經歷一樣的心情轉折，讀來更刻骨銘心。我幾乎是從頭到尾流著淚，讀著李黎的這本書。
書中一字一句，我幾乎像是看著自已的故事，讀著自己的心。我並不期待，大多數的人能夠理解我們的痛苦。畢竟我們遇到的事情，他們都沒遇過。但是我知道世上有很多人，不管是在我之前、之後，或者正跟我一樣承受著這種掏心之痛，我們一樣因為老天莫名其妙的安排而奮力搏鬥著。
上天給了我們最艱難的考驗，讓我們無路可逃，無處可退。我曾經真的不認為我能撐得下去，但日子一天天地過，我又好似慢慢回到平常生活軌道。
如果可以，我真的好想擁抱李黎阿姨大哭一場，我寫了電子信件給定居在美國的李黎，我並不期待她真的回應，(如果沒算錯，阿姨已近七十歲)，但是李黎阿姨很快就回覆，並與我數次來回通信，她的慈悲之心，給我最溫暖的鼓勵和充滿大智慧的許多建議。
有一次我問李黎阿姨：
『時間不曾停止過。
請問，是否有一天，時間會撫平女兒離開的傷痛？
請問，那是種什麼感覺？是忘記孩子了嗎？
有時一閉上眼，我就看到我女兒睡著的美麗容顏。
有時一閉上眼，卻想不起她的長相。
我那麼愛我的孩子，卻有一天真的會忘記他了嗎？』
李黎阿姨給我的信說：
『傷心不会停止，因为你的心受了傷。但會像一切傷口一樣，會慢慢癒合，也像一切傷口一樣，疤痕永远在那裡。
痛會減輕，一定會，會減輕到你可以承受，會減輕到只是偶然的，隐隐作痛。
你當然不会忘记。愛，是不會忘记的。
你就是承载她的記憶的容器，所以要對自己好，要把她的記憶一直、一直带着。』
女兒走後，我很難找到棄她獨活的目的。而我曾經也是這樣想的，她從我肚裡出來，她是我的一切，她與我相伴近五年的時間，這五年中，我就是她的世界，那麼，也只有我的存在，最能證明我女兒的存在。為此，我必須要好好得活下去。
在我們所處的這個娑婆世界中，跨古亙今，無常，一直都在。每當我痛苦萬分的時候，我會讀著李黎的文章，我會期待一年、十年、二十年後或百年後的我，終究能從失去女兒的傷痛中解脫，轉化成慈悲的胸懷。
如果你還沒遇到，只是還沒遇上而已。
從小到大，我們被教導生命可貴，要尊重生命，但是我們沒被教過可貴生命的終點必是死亡，要正式死亡。這個社會上對死亡的議題，態度太過隱晦，總覺得死亡等於不幸，避而不談是最好的辦法。對於喪親者，也沒有給予足夠的體會與支持。
好似覺得喪親者應該盡量很快地忘記失去的親人，很快得再重回正常的生活。但這過程真的太過複雜，更沒有標準程序可言。傷悲是無法量化，也無從比較的，沒有說失去父母比較痛還是失去孩子、失去配偶、失去手足，甚至失去一個好友。
我曾經天天瘋狂的搜尋是否與我有同樣經歷的故事，我想知道這樣的悲痛會持續多久?別人怎麼走出來?後來發現，看了再多例子，別人的經驗不能套用到我的身上更無法安慰我。每個人的哀傷都是獨特的，私人的。
每個人的感受與過程都不會一樣，因為每個人失去的都是唯一的他(她)，每個人懷念的也是只有存在於你們兩個之間的回憶。只有喪親者自己知道，承受了什麼，改變了什麼。因此，如果你是喪親者身旁的親朋好友，請用一顆最慈悲的心去關懷與包容喪親者。
讓他們知道不管他們用什麼樣的方式，需要多久的時間，你的陪伴一直都會在。